座り方で脚痩せは変わる

脚痩せに不向きな座り方があるということをご存知ですか。
それは日本の伝統的な座り方「正座｣なのです。
茶道や書道、華道などはたいてい正座で行いますし、それ以外でも日本の家の造りや生活習慣から、畳や床に正座する機会は頻繁にあります。
しかし、この正座というのは非常に脚に負担の大きな座り方なのだそうです。
正座の最中に脚に痺れを感じ、その後立ち上がろうとしてもよろめいてしまった経験はないでしょうか。膝から下の部分に体重の全てがかかったために血行不良を引起こし、それが痛みや痺れとなって現れているのです。
血行不良は脚痩せのためには避けたい事態です。むくみを日常的に感じている方は特に、避けたいですね。可能な限り、椅子を使ったり、正座ではなく足を伸ばして座ったり、血行を妨げないようにしたいものです。
とはいっても、正座でなければ失礼にあたるような状況もあります。そんなときは、背筋をしゃんと伸ばし、お尻の下で重なっている足をそっと入れ替えるなどして、少しでも足の血流を助けましょう。
「どうぞ、足を楽に」と勧められても横座りは止めてください。横座りは骨盤や背骨の歪みを助長する座り方です。脚痩せ以前問題です。
身体のバランスが狂っていては脚痩せは望めません。楽な姿勢を取れる場面では、膝を伸ばした状態で座るのがベストです。