脚痩せに効くリンパマッサージ

「むくみ」や「疲れ」を放置したまま、脚痩せはできません。敵です、邪魔です。
「リンパマッサージ」でむくみと疲れを解消しましょう。
リンパマッサージは体内に溜まった老廃物や毒素をリンパ液に載せて排出する働きを助けるマッサージ。
ちょっとしたコツを押さえれば誰にでもできる簡単なマッサージですから、脚痩せしたいならやらない手はありません。
では、脚痩せに有効なリンパマッサージの手順を紹介します。
心臓から遠いところから行うということを念頭に置いてください。それと力任せにぐいぐい押したり擦ったりするのではなく、やさしく労わるように行うということも忘れないでください。
まず、膝裏のリンパ節を優しく揉み解します。リンパ節とはリンパ液の中継地点で、ここが柔軟になっていないと、他をどんなに解してもリンパ液はスムーズに流れません。
膝裏を解したら、足指の付け根から足首に向かってゆっくりマッサージしていきます。手を握って第２関節部分を使って老廃物を押し出すイメージで。
次は足首から膝にかけて、手のひら全体を使って下から上へさするようにしていきます。むくみや疲れが酷いときには念入りにじっくり行いましょう。
最後は太腿。膝裏同様、脚の付け根にもリンパ節があります。ここを解してから、膝から脚の付け根に向かってゆっくりマッサージしましょう。
マッサージ用のオイルやジェルを使うとやりやすいでしょう。
ぜひ習慣にして疲れ知らずの美脚を手に入れてください。