エクササイズマシンで脚痩せ「スリムシェイカー」

脚痩せ効果が高いと注目されているエクササイズマシンに「スリムシェイカー」というのがあります。
一日たった１０分、振動するマシンに乗っていれば運動効果が得られるという、忙しい方や運動が苦手な方に人気のエクササイズマシンです。
全身に効果のあるマシンですが、特に脚痩せを重点的に行うこともできるのです。
まず、基本姿勢があります。
ステップの上に両足を肩幅に開いて立ち、サイドのバーを握って身体を安定させる、これが基本姿勢で、全身の筋肉を満遍なく刺激します。
脚痩せ効果を高めたいならば、まずは基本姿勢をとり、その状態で踵を上げて、膝を軽く曲げます。
この姿勢では太腿は柔軟な弾力性を帯び、ふくらはぎはほっそりして、足首の強化が望めます。
もうひとつ、脚痩せに効果のある姿勢があります。
仰向けになり、膝を曲げて両足をステップに乗せます。そこから片足の膝から下を伸ばします。このとき、肩から足先までが一直線になるように腰を上げましょう。
この姿勢ではふくらはぎを中心に太腿、ヒップを鍛えることができます。左右の足を入れ替えて両方同じように行いましょう。
このふたつのエクササイズを組み合わせれば脚痩せ効果抜群です。
姿勢を決めてしまえば、後は振動するステップに乗っていればいいだけです。テレビを見ながらでも運動効果はしっかり得られます。
最初に発売されたベーシックタイプに加え、デラックスタイプやコンパクトタイプなどのラインナップが揃っています。